jakie s

czy NOZ'a mam brac 2 razy w dni treningowe ? z rana na czczo i po treningu, czy tylko po treningu ? ponawiam / do tego : Jakie oslonki sa najskuteczniejsze? Zmieniony przez - industrial w dniu 2009-03-24 08:18:15 Zmieniony przez - industrial w dniu 2009-03-24 19:37:01

bo po silowym juz bez aero sie zmeczonym jest ale wiem ze nie dasz przed wiec nie zaczynam tematu w ogole 10 min to jakie to aero albo dobra, kto jak kto, ale ja sie z tego smiac nie powinienem Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-03-25 21:33:53 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-03-25 21:34:20

[...] więc wiecznie kupuję w biedronce Tak, jestem bywalcem biedronki i dziękuję za SOGa. Niestety nie mogę się odwdzięczyć Mam nadzieję, że zasłużę wkrótce na SOGa z powodu tego jakie mam postępy, trening i dietę --------------------------- Morales_37, Możecie podsunąć mi jakieś propozycje na śniadanie bez jajek, mleka i owsianych? W życiu takiego [...]

CZWARTEK Dieta: 1. Jakiś twór z 5 białek i 1 żółtka wraz z duża razową bułką. 2. Serek wiejski, migdały. 3. Ryż brązowy polany oliwą extra virgin, tilapia z żółtym serem, chilli i pieprzem, brokuły (wszystko przygotowane na parze) 4. Lampka wina półwytrawnego z goździkami, czyli grzaniec. 5. Twaróg półtłusty z jogurtem naturalnym i dodatkiem [...]

ja osbiuscie teraz stosuje hydroxcut hardcore i dla mnie bomba ale na początek sprubój thermo shape z activity:)PS cleanburexin to najwieksze g**** jakie jadłem Zmieniony przez - nitropump w dniu 2009-03-28 15:19:40 OLIMP THERMO SPEED EXTREME -to ci tylko witaminy wypłucze z organizmu nic więcej:) Zmieniony przez - nitropump w dniu 2009-03-28 [...]

[...] robię to: skakanka żabką i tak z nogi na nogę (najszybciej jak potrafię) staram się dodawać z krzyżowaniem ramion ale ciężko mi to wychodzi(nie wiem czy to coś daje ale jest jakieś urozmaicenie), bieganie po schodach do góry, skoki z miejsca, w najbliższym czasie skoki w dal, brzuszki (mam bardzo mocny brzuch), rozciąganie (blisko szpagatu), i [...]

[...] w czymś???? bo jak tak postaram sie rzucic ale wiadomo z dnia na dzień nie dam rady:) Zmieniony przez - patrzał w dniu 2009-04-01 17:54:02 aha i co do odrzywek jak juz jakieś kupic to jakie??? byle by nie kosztowały z 200 zeta bo tyle to ja kurde nie mam musze sobie na prawko odkładać :) Zmieniony przez - patrzał w dniu 2009-04-01 17:59:00

[...] jest z delikatnych beleczek tworzących rodzaj siatki, gdzie znajdują się małe jamki , tak jak w przypadku miesni nastepuje "nadbudowa" kosci :) ale nie wiem jakie cwiczenie sa polecana w tym celu na ta "partie" ale z pewnosci jest to proces wieloletni i tak dalej moze wypowie sie ktos kto ma wieksze wiedze na ten temat [...]

[...] za duzo tego białka jedna zmienie na 2,5g a wyniki siłowe zawsze słabe , sami powinniscie wiedziec ze duzo ciezary nie zawsze sa dobre wole zrobic mniejszym i dokładniej niz jakies poł ruchy ktore prowadza do kontuzji a zreszta nie o tym ten temat. tylko kuc sie dwa razy co dwa dni .... ;/ dlatego ten prop nie zabardzo mi sie podoba tu chodz [...]

[...] by mial to walowac???? Po co ??? waluje sie to co dobrze idzie i ludzie to znaja. W Pl pewnie na palacach obu rak policzyc mozna ludzi ktorzy wbili cos EFP. Poza UK malo kto wie co to EFP . Ludzie ogarnijcie sie jakie fake buhahahaahh. Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-04-04 21:38:21 Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-04-04 21:42:36

1. WIEK: 18 2. WAGA: 84 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 37 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: dieta na masę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten by był pierwszym 8. TRENING: trzy razy w tygodniu ( na masę ) 9. CEL CYKLU: wzrost masy i siły 10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak prowadzę dietę to tyję :) 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] jest napisane, że Coleman tak kończy trening: rozpietki na maszynie a po nich na plaskiej. nie wiem czy oplaca sie tak ćwiczyć dla tego pytam.. :P jesli, źle to doradzcie jakie ćwiczenie wykonywać dla zastąpienia maszyny. (nie mam skosu w dół a przenoszenie hantla też raczej odpada) dopisze jeszcze, że pierwsze cwiczenie wyciskuje sztange na [...]

[...] samo pojecie :p wlasnie czytam artukuly o dietach, treningach itd. musze przyznac ze forum jest bardzo bogate w wiedze... Podpowie mi ktos jaka powinna byc moja dieta... Nie wiem czy bialkowa czy weglowodanowa czy jakie tam jeszcze sa :D Zmieniony przez - Kermit87 w dniu 2009-04-07 17:20:11 Zmieniony przez - Kermit87 w dniu 2009-04-07 17:21:45

dość widoczny wpływ na NO mają leki B-adrenolityczne trzeciej generacji takie jak karwedilol i newibolol nitraty mają dość dużty wpływ na NO skoro juz jest temat o NO, to jakie niekorzystne działanie moga mieć buzery NO? Zmieniony przez - maniuś20 w dniu 2009-04-07 21:04:34 Zmieniony przez - maniuś20 w dniu 2009-04-09 20:25:11

nie chodzi o kulturystyczną diete!! ale o dobre nawyki żywieniowe!! nie musi trzymać rygoru ze np. nie zjem sobie cukierka raz na jakiśczas ...ale żeby wiedzieć ile posiłkow jakie MNIEJWIĘCEJ zapotrzebowania itp;) a i do kolegi ...aeroby i drążek!!- na prawde warto Zmieniony przez - hydromass w dniu 2009-04-08 20:40:18 Zmieniony przez - hydromass [...]

Volcanodon SOG dorzuciłem troche białka do około treningowych dobra, to polecimy z tą dietą i zobaczymy jakie będą efekty, wcześniej miałem diete masową coś koło 3000kcal a co do trenigu to 3xsiłownia, a w DNT 2xaero które z czasem zastąpie 2xHIIT,1xaero a właśnie, robie aero wieczorami , dobrze będzie między IV a V posiłkiem ? Zmieniony przez - [...]

Przysiady wykroczne robić ze sztangą czy sztangielkami? I do tyłu też? Czy tylko do przodu wystarczy? A jakie ćwiczenie z tego planu jest na dolną część pleców? na wysokości brzucha na plecach. Mam problemy z prostą postawą, trochę się garbię i jak się prostuję to mam tą dolną cześć do tyłu odchyloną, zapadnięcie takie w tym miejscu. Tak powinno [...]

Skerx a jakie cykle proponujesz za 250 zł zamiast s+s ? Bo w maju robie cykl Kreatynowy i nie wiem co wybrać, Mam do dyspozycji ok 250 zł, na samą kreatyne .etc (mam w domu białko i wegle na uzupełnienie diety, a także witaminy ), zastanawiałem się właśnie nad cyklem s+s ... ? ? ? Pozdro!

1)Podaj jakie polskie firmy odżywkowe i ile razy wystawiały się na FIBO -olimp - 6 razy(w tym roku siódmy) -activlab - 1 raz -Fitness Authority oraz firmy majace polskie oddzialy: - Nature's Best Europe - peak 2) Czy w tym roku OLIMP będzie występował na FIBO ,dodatkowy 1 pkt za podanie powierzchni wystawienniczej ? Będzie, co więcej organizuje [...]

Dziękuje za rade Mimo całego żarcia jakie jest tego dnia, ciast itd itp miałem straszną chęć na kurczaka A wiec: Zmieniony przez - tit_num w dniu 2009-04-12 13:11:59 Zmieniony przez - tit_num w dniu 2009-04-12 13:13:05